Page Header Page Content Page Footer
تمكين JavaScript
  • جزء من عائلة بروكتر وجامبل
  • Pantene
  • Herbal Essences
  • Olay
العربية
Close
يرجى تحديد موقع
  • North America
  • Canada - English
  • Canada - Français
  • USA - English
  • USA - Español
  • Latin America
  • Español
  • Português
  • Asia
  • Australia & New Zealand - English
  •  中文
  • India - English
  • Indonesia - Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • Pakistan - English
  • Philippines - English
  • ไทย
  • Tiếng Việt
  • Europe
  • Deutsch
  • English
  • Español
  • Français
  • Italiano
  • Limba Română
  • Nederlands
  • Polska
  • Português
  • русский
  • Vlaams
  • Middle East
  • English
  • Français
  • עברי
  • الجزائر
  • South Africa - English
  • Türkçe
اتصل بنا
شامبو هيد آند شولدرز المضاد للقشرة
ذهاب
  • تسوق المنتجات
    • مجموعة سوبريم من هيد آند شولدرز للعناية بفرو الرأس
      • H&S MEA Charcoal
      • مجموعة سوبريم من هيد آند شولدرز للعناية بفرو الرأس
    • تسوق حسب النوع
      • شامبو
      • 2-في-1
      • بلسم
    • تسوق حسب الشخص
      • للرجال
      • للسيدات
      • للجميع
    • تسوق حسب مشاكل الشعر
      • إصلاح التلف
      • شعر أكثر كثافة وقوة
      • أفضل العطور
      • للشعر العادي
      • شعر ناعم
    • تسوق حسب مشاكل فروة الرأس
      • فروة الرأس الجافة
      • حكة فروة الرأس
      • فروة الرأس الدهنية
      • فروة الرأس الحساسة
    • استعراض جميع المنتجات
  • شعر صحي وفروة رأس صحية
    • القشرة
      • القشرة
      • استعراض جميع المقالات
    • حكة فروة الرأس وجفافها وحساسيتها
      • حكة فروة الرأس وجفافها وحساسيتها
      • استعراض جميع المقالات
    • حالات فروة الرأس الشديدة
      • حالات فروة الرأس الشديدة
      • استعراض جميع المقالات
    • العناية بالشعر
      • العناية بالشعر
      • استعراض جميع المقالات
  • ما الجديد
  • العروض والكوبونات
  • نبذة
    • نبذة
  • الرئيسية |
  • شعر صحي وفروة رأس صحية |
  • العناية بالشعر |
  • كيف تحمي نفسك في النادي وتحافظ على النظافة أثناء ممارسة الرياضة
طباعة

كيف تحمي نفسك في النادي وتحافظ على النظافة أثناء ممارسة الرياضة

موصى به 0 أوقات توصية هذا
للمشاركة على Facebook

أنت الآن تغادر HEADANDSHOULDERS.SA

إننا نوصي بمراجعة سياسة خصوصية الموقع الخاص بالغير، لأن ممارسات الخصوصية الخاصة به ربما تختلف عن بروكتر آند جامبل.

أي معلومات شخصية تقدمها على الموقع الإلكتروني الخاص بالغير ستُدار وفقًا لسياسة الخصوصية الخاصة به.

للمشاركة على

إرسال هذا عبر البريد الإلكترونيmail

مشاركة هذا بالبريد الإلكتروني

كيف تحمي نفسك في النادي وتحافظ على النظافة أثناء ممارسة الرياضة

هناك # أخطاء في هذه الصفحة
الخدمة غير متاحة حاليًا. يُرجى إعادة المحاولة لاحقًا.
   
   
   
   
إرسال
إلغاء

تم إرسال البريد الإلكتروني بنجاح

تم إرسال بريدك الإلكتروني بنجاح إلى المستلم.

استمرار

الذهاب إلى النادي والحفاظ على نمط حياة صحي من العادات التي التزم بها الكثيرون لفترة من الوقت. وخاصة مع بقائنا لوقت طويل في المنزل مما جعلنا لا نتحرك بنشاط مثل قبل.

مع ازدياد حملات التوعية حول التقاط الجراثيم والفيروسات في الأماكن العامة، يبدو أن الذهاب إلى النادي الرياضي والمحافظة على سلامتنا أمر صعب. ولكن هناك بعض النصائح والإرشادات التي ممكن اتباعها أثناء ممارسة الرياضة في المنشآت العامة للمحافظة على أمننا وسلامتنا من الجراثيم.

يعتبر النادي الرياضي بيئة نشطة للجراثيم، حيث أننا نتعرض لقطرات العرق والأنفاس الثقيلة من الآخرين نتيجة التمارين الرياضية. ولذلك فإنه من المهم جدًا أخذ الاحتياطات اللازمة أثناء وبعد ممارسة الرياضة في المنشآت العامة.

إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على مستوى عال من النظافة الشخصية عند رغبتك بالذهاب إلى النادي الرياضي:

ضع في حقيبتك الرياضية الأشياء التالية:

  1. خذ أقنعة طبية نظيفة إضافية، لكي تتمكن من تبديلها عند التعرق.
  2. معقم يدين بنسبة كحول 60% على الأقل، واستخدمه دائمًا. حيث أنك ستلمس العديد من الأجهزة المشتركة مع أشخاص آخرين، فمن المهم أن تعقم يديك باستمرار حتى لا تنقل الجراثيم لوجهك.
  3. خذ معك مناديل معقمة بالمطهر أو المبيض واحرص على مسح وتعقيم الأجهزة الرياضية قبل وبعد استخدامها، لزيادة الاحتياط.
  4. خذ معك قارورة مياه خاصة بك. وامتنع عن استخدام صنابير المياه المشتركة.
  5. خذ منشفة نظيفة وجافة من المنزل.
  6. إذا كنت تستخدم معدات رياضية كحصيرة اليوغا أو أشرطة المقاومة أو أي معدات رياضية أخرى، فيفضل أن تحضرها معك للنادي الرياضي والامتناع عن استخدام الأدوات المشتركة.

عند عودتك إلى المنزل افعل الآتي:

  1. اخلع حذائك وملابسك الرياضية فور وصولك. قم بغسيل جميع أدوات الرياضة والمناشف المستعملة بحرارة فوق ال 60 درجة مئوية. أو بإمكانك استخدام معقم الغسيل وغسلها بدرجة حرارة أقل.
  2. قم بالاستحمام جيدًا بالماء والصابون.
  3. اغسل شعرك بالشامبو لإزالة الجراثيم. قد يلتقط شعرك الجراثيم تمامًا كما يديك عند قيامك بالتمارين الرياضية في الأماكن العامة.
    شامبو هيد آند شولدرز للحماية اليومية يقضي على الجراثيم ويحميك. فهو يزيل 99% من الجراثيم* ويجعل شعرك خالي من القشرة بنسبة تصل حتى 100%*. يضمن لك هيد آند شولدرز ديلي بروتيكت التخلص من الجراثيم الغير مرغوب بها ويترك شعرك وفروة رأسك صحية ونظيفة.
  4. قم بتعقيم أدواتك الرياضية واحتفظ بحقيبة النادي والحذاء الرياضي بمكان منفصل عن أدواتك النظيفة في المنزل.
  5. اذا قمت باستخدام سماعاتك وهاتفك خلال التمرين، يجب عليك أن تقوم بتعقيمهما بالمناديل المطهرة.
  6. أخيرا، اغسل قارورة المياه الخاصة بك بغسالة الصحون أو بالصابون والماء الساخن.

تذكر أن احتمالية عدم التقاط الجراثيم نهائيًا هو أمر مستحيل. ولكن في الوقت نفسه، قيامك بممارسة الرياضة يعود بفوائد كبيرة على المستوى النفسي والجسدي. بأخذك التدابير الوقائية، يمكنك الاستمرار بالذهاب إلى النادي بأمان.

احرص على التزامك بكل النصائح التي ذكرناها للتقليل من مخاطر اصابتك، ولتستمر بتزويد جسمك بالحركة للبقاء بصحة جيدة ولياقة.

لا تنسى بأن الجراثيم ممكن أن تنتقل أيضا إلى شعرك، لذلك فإنه من المهم استخدامك للشامبو المناسب للحفاظ على شعر نظيف.

يمكنك الآن الحصول على شامبو الحماية اليومية من السوبرماركت، الصيدليات أو المتاجر الالكترونية.

*هيد آند شولدرز للحماية اليومية يقضي على 99% من البكتيريا، بغسل الشعر مرتين.

منتجات ذات صلة

  • شامبو هيد آند شولدرز ضد القشرة للحماية اليومية من الجراثيم والبكتيريا 400 مل
    عرض سريع

    شامبو هيد آند شولدرز ضد القشرة للحماية اليومية من الجراثيم والبكتيريا

  • شامبو هيد أند شولدرز ضد القشرة نظيف وأنيق
    عرض سريع

    شامبو هيد أند شولدرز ضد القشرة نظيف وأنيق

مقالات ذات صلة

نصائح و إرشادات للعناية بالشعر

  • تواصل معنا
  • تواصل معنا على فيسبوك
  • تواصل معنا على يوتيوب
  • تسوق المنتجات
  • شامبو
  • 2-في-1
  • بلسم
  • استعراض جميع المنتجات
  • نبذة
  • نبذة عن هيد آند شولدرز
  • الاستدامة
  • أسئلة شائعة
  • العروض والكوبونات
  • كوبونات هيد آند شولدرز
  • المجموعات
  • شامبو هيد أند شولدرز ضد القشرة ديتوكس الفحم
  • نظيف وأنيق
  • سوبريم
  • حماية يومية من الجراثيم و البكتيريا
  • انتعاش الطبيعة
  • العناية بفروة الرأس الجافة
  • انسيابي وحريري
  • أكثر كثافة
  • العناية الكاملة
  • النعناع المنعش
  • تواصل معنا
  • تحدث معنا
  • منتجات ذات صلة ببروكتر وجامبل :
  • Pantene
  • |
  • Herbal Essences
  • |
  • Olay
  • إشعار الخصوصية
  • خريطة الموقع
  • الشروط والأحكام
  • © 2021 Procter & Gamble
  • AdChoices ad choice
Close

Close